Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 2804g | 477kcal | 11.2g | 70.1g | 16.8g | 19.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1028g | 1467kcal | 128.5g | 3.1g | 105.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 374g | 1197kcal | 71g | 29.9g | 86g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 1870g | 729kcal | 61.7g | 58g | 28g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 140g | 1010kcal | 1.3g | 1.3g | 112.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12432g | 9757kcal | 547.4g | 324.8g | 696.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 6216g | 4879kcal | 273.7g | 162.4g | 348.4g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3108g | 2439kcal | 136.9g | 81.2g | 174.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu