Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1600g | 1344kcal | 17.6g | 292.8g | 6.4g | 28.8g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 1816g | 1253kcal | 7.3g | 281.5g | 1.8g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 400g | 36kcal | 0g | 9.2g | 0g | 2.8g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 400g | 488kcal | 8.8g | 108.8g | 1.2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12432g | 8482kcal | 407.4g | 1584.6g | 26.8g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 6216g | 4241kcal | 203.7g | 792.3g | 13.4g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3108g | 2121kcal | 101.9g | 396.2g | 6.7g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu