Seitipihvit
Soseuta sulatettu sei sekä sipuli sauvasekoittimella.
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita.
Laita reippaasti mausteita.
Suolaa noin ½ tl. Lisäksi sitruunapippuria, tilliä, valkopippuria jne.
Muotoile pellille 6 suurta pihviä ja paista uunissa 200 asteessa noin 15 min. Voi tehdä myös tonnikalasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Piipau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3728g | 2891kcal | 654.6g | 0g | 26.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1118g | 1404kcal | 123g | 2.9g | 100.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 932g | 3169kcal | 130.5g | 521.9g | 62.4g | 102.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 158g | 1400kcal | 0g | 0g | 158.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12432g | 17876kcal | 1823.4g | 1076.4g | 696.6g | 214.6g | |
| Valittu annoskoko | 6216g | 8938kcal | 911.7g | 538.2g | 348.3g | 107.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3108g | 4469kcal | 455.9g | 269.1g | 174.2g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 14.7g | 8.7g | 5.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu