Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 250g459kcal47.5g0g30g0g
Pekoni rasvainen 43g160kcal5.1g0g15.7g0g
Peruna, vanha, kuorittu 125g95kcal2.4g19.4g0.3g1.3g
Suolapähkinät, Pirkka25g153kcal6.5g1.6g13.3g1.9g
Currytahna punainen (Pirkka)13g33kcal0.3g1.1g3g0g
Kookosmaito 125g260kcal2.5g3.5g26.7g0.6g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 5.5g12kcal1.7g0.3g0.4g0.1g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g25g6.8kcal0.3g1.2g0g0.4g
Oliiviöljy 6.8g60kcal0g0g6.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu5g4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1245g2482kcal132.8g56g192.4g8.8g
Valittu annoskoko623g1241kcal66.4g28g96.2g4.4g
Annoskoko puolitettuna311g621kcal33.2g14g48.1g2.2g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983