Kana-mozzarella-persikka salaatti
Paista kanafileet
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana filesuikale, maustamaton | 300g | 510kcal | 54g | 0g | 30g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 63g | 153kcal | 11.2g | 0.4g | 11.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 80g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 55g | 6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 90g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 35g | 77kcal | 1.8g | 15.2g | 0.1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1245g | 1554kcal | 137.4g | 40.6g | 85.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 777kcal | 68.7g | 20.3g | 42.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 389kcal | 34.4g | 10.2g | 21.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11g | 3.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu