Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2668g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 1868g3648kcal349g0g252.1g0g
Chili paprika punainen21g8.5kcal0.4g1.9g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu40g32kcal0.7g7.1g0.3g0.8g
Kookosmaito 1067g2222kcal21.6g30g227.6g5.2g
Siitakesieni 267g71kcal4.8g6.7g0.8g8.8g
Kalakastike, blå band80g384kcal8.8g42.4g20g1.6g
Limemehu (Tymbark), annos 100g53g26kcal0.1g6.4g0.1g0g
Korianteri, tuore, annos 20g160g32kcal3.2g6.4g0.8g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12448g12846kcal777.2g201.8g1003.4g42.4g
Valittu annoskoko6224g6423kcal388.6g100.9g501.7g21.2g
Annoskoko puolitettuna3112g3212kcal194.3g50.5g250.9g10.6g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762