Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5040g | 2135kcal | 494.4g | 20.2g | 5g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 720g | 2592kcal | 619.2g | 2.9g | 21.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 128g | 512kcal | 0g | 126.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 64g | 233kcal | 2.2g | 50.9g | 2.2g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 112g | 455kcal | 3.4g | 108.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12448g | 14735kcal | 2238.4g | 618.6g | 377.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6224g | 7368kcal | 1119.2g | 309.3g | 188.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3112g | 3684kcal | 559.6g | 154.7g | 94.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu