Kanakeitto (paistijauheliha)
1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 997g | 759kcal | 18.7g | 154.5g | 2g | 10g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 356g | 93kcal | 3.2g | 17.1g | 1.1g | 8.2g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 712g | 997kcal | 121g | 0g | 56.9g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 445g | 111kcal | 7.1g | 18.7g | 0.9g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 178g | 224kcal | 8.9g | 5g | 18.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Vesi | 2669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 534g | 177kcal | 13.3g | 27.2g | 1.6g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 67g | 9kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12448g | 4883kcal | 354g | 471.2g | 164g | 45.4g | |
| Valittu annoskoko | 6224g | 2441kcal | 177g | 235.6g | 82g | 22.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3112g | 1221kcal | 88.5g | 117.8g | 41g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu