Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 3602g | 2279kcal | 108.1g | 172.9g | 126.1g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 126g | 449kcal | 0.4g | 108.4g | 0.8g | 0g | |
| Lohifilee | 1801g | 3518kcal | 336.6g | 0g | 243.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 540g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Kalaliemikuutio | 79g | 242kcal | 7.9g | 26.9g | 11.1g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 7.2g | 20kcal | 0.8g | 2.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Tilli, tuore | 72g | 22kcal | 2.7g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12456g | 13349kcal | 927g | 675g | 766g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 6228g | 6675kcal | 463.5g | 337.5g | 383g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3114g | 3337kcal | 231.8g | 168.8g | 191.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu