Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 674g | 405kcal | 10.1g | 87.6g | 0.7g | 6.1g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 899g | 1348kcal | 143.8g | 27g | 69.2g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 270g | 73kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 225g | 63kcal | 1.3g | 13.4g | 0.4g | 5.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 225g | 79kcal | 6.3g | 10.6g | 2.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 562g | 674kcal | 19.1g | 20.2g | 56.2g | 0g | |
| Vesi | 3371g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.7g | 6.7kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12456g | 5296kcal | 368.8g | 343.4g | 259.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 6228g | 2648kcal | 184.4g | 171.7g | 129.8g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3114g | 1324kcal | 92.2g | 85.9g | 64.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu