Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 3610g | 2527kcal | 577.7g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 1805g | 2491kcal | 135.4g | 95.7g | 180.5g | 0g | |
| Katkarapu | 812g | 556kcal | 117.3g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12456g | 11148kcal | 1660.8g | 191.4g | 400.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6228g | 5574kcal | 830.4g | 95.7g | 200.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3114g | 2787kcal | 415.2g | 47.9g | 100.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu