Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 131g | 145kcal | 30.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Maustekurkku | 58g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Hunaja | 5.8g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 58g | 82kcal | 1.6g | 3.8g | 7g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 73g | 44kcal | 0.7g | 3.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 146g | 155kcal | 5.8g | 28.3g | 1.3g | 2.5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 146g | 44kcal | 2.9g | 7.3g | 0.4g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1246g | 1067kcal | 83.2g | 98.4g | 36.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 534kcal | 41.6g | 49.2g | 18.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 267kcal | 20.8g | 24.6g | 9.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu