Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 88g | 326kcal | 74.8g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 62g | 211kcal | 6.3g | 43.1g | 0.7g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 8.8g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.5g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 8.8g | 27kcal | 1g | 5.3g | 0.6g | 2.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 176g | 252kcal | 21.1g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 264g | 102kcal | 8.7g | 7.4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1246g | 1949kcal | 225g | 144.8g | 47.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 975kcal | 112.5g | 72.4g | 23.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 487kcal | 56.3g | 36.2g | 12g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu