Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti46g257kcal8.2g19.1g16.4g0g
Basilika, tuore 16g4.3kcal0.5g0.2g0.1g0.3g
Auringonkukkaöljy 26g232kcal0g0g26.2g0g
Spagetti 303g991kcal30.9g201g3.3g10.1g
Avocado ilman kuoria ja kivetön233g431kcal6.1g1.9g45.2g15.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1246g3829kcal91.4g444.4g182.4g52g
Valittu annoskoko623g1915kcal45.7g222.2g91.2g26g
Annoskoko puolitettuna312g957kcal22.9g111.1g45.6g13g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770