Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 188g | 122kcal | 3g | 28.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 34g | 74kcal | 4.7g | 1.7g | 0.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 75g | 56kcal | 3.1g | 9.4g | 0.6g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 150g | 180kcal | 2.6g | 9.5g | 15g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 70g | 83kcal | 8.3g | 1.4g | 4.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 70g | 90kcal | 12.5g | 1.8g | 4.8g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 38g | 128kcal | 9.4g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1247g | 1467kcal | 87.2g | 104g | 72.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 734kcal | 43.6g | 52g | 36.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 367kcal | 21.8g | 26g | 18.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu