Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g56g182kcal28.1g16.9g0.3g3.1g
Makaroni, tumma 187g674kcal25.3g123g5.6g11g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 187g63kcal5.7g9.2g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Voi 5.2g38kcal0.1g0g4.3g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g10g16kcal1.7g2.1g0.1g0.1g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 1.5g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 64g91kcal8g0.2g6.5g0g
Paprikajauhe 2.2g7.2kcal0.3g0.4g0.3g0.8g
Maustepippuri, annos 1g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Juusto, keskiarvo 75g262kcal18.7g0.2g20.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1246g2688kcal176.8g307.8g76.4g31.6g
Valittu annoskoko623g1344kcal88.4g153.9g38.2g15.8g
Annoskoko puolitettuna312g672kcal44.2g77g19.1g7.9g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775