Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 450g | 360kcal | 81g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 11g | 30kcal | 1g | 5.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 34g | 203kcal | 7.1g | 2.2g | 18.2g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 113g | 27kcal | 0.6g | 3.4g | 1.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1246g | 1518kcal | 179.4g | 22.8g | 77g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 759kcal | 89.7g | 11.4g | 38.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 379kcal | 44.9g | 5.7g | 19.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu