Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		14g	47kcal	1.4g	9.6g	0.2g	0.5g
Voi, 1 tl, 5 g		11g	77kcal	0.1g	0.1g	8.4g	0g
Sokeri		0.7g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		2.1g	4.9kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		42g	114kcal	12.7g	0g	7.2g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		113g	145kcal	23.4g	0g	5.6g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		70g	18kcal	0.9g	3g	0.1g	0g
Valkosipuli		5.6g	6.1kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Porkkanaraaste 200g		28g	7.6kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		211g	70kcal	7g	10.3g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		70g	246kcal	9.1g	49.2g	1.1g	2.1g
	Annoskoko tuplana	1246g	1476kcal	111g	151.8g	45.6g	6.8g
	Valittu annoskoko	623g	738kcal	55.5g	75.9g	22.8g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	312g	369kcal	27.8g	38g	11.4g	1.7g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu