Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		101g	620kcal	24.2g	6.6g	54.3g	7.2g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		76g	98kcal	3.4g	3.8g	7.5g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		50g	81kcal	4g	2g	6.5g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		50g	362kcal	0.5g	0.5g	40.3g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		201g	725kcal	4g	5.4g	76.5g	0g
Kananmuna kuoreton		55g	79kcal	6.9g	0.2g	5.7g	0g
Appelsiini, kuorittu		50g	24kcal	0.3g	4.5g	0.2g	1.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		15g	3.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		10g	38kcal	0g	9.5g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		15g	80kcal	1.2g	4.8g	6.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1248g	4218kcal	89g	75g	394.6g	16.6g
	Valittu annoskoko	624g	2109kcal	44.5g	37.5g	197.3g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	312g	1055kcal	22.3g	18.8g	98.7g	4.2g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu