Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		150g	249kcal	28.5g	0g	15g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Valkosipuli		3.7g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		24g	6.8kcal	0.1g	1.4g	0g	0.6g
Selleri, annos 50g		38g	5.2kcal	0.4g	1.1g	0g	0g
Palsternakka		19g	12kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		84g	17kcal	0.5g	3.2g	0.3g	1.2g
Tomaattisose tomaattipyree		26g	20kcal	1.2g	3.4g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		17g	149kcal	0g	0g	16.9g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		43g	41kcal	3g	6.5g	0.4g	3.4g
Vesi		131g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		43g	47kcal	3.4g	6g	0.4g	3.4g
	Annoskoko tuplana	1248g	1127kcal	76.2g	53.2g	66.6g	21.2g
	Valittu annoskoko	624g	564kcal	38.1g	26.6g	33.3g	10.6g
	Annoskoko puolitettuna	312g	282kcal	19.1g	13.3g	16.7g	5.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu