ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 216g | 101kcal | 1.1g | 18.2g | 0.4g | 4.1g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 282g | 166kcal | 14.4g | 17.5g | 4.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 89g | 77kcal | 0.9g | 16.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Maito, Kevyt | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1248g | 722kcal | 35.2g | 107.4g | 11.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 624g | 361kcal | 17.6g | 53.7g | 5.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 181kcal | 8.8g | 26.9g | 2.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu