Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 133g | 44kcal | 4.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 107g | 68kcal | 3.4g | 5.1g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 139kcal | 12.2g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 86kcal | 0g | 21.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 144g | 495kcal | 14.7g | 101g | 1.7g | 5g | |
| Rypsiöljy | 25g | 220kcal | 0g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 89g | 53kcal | 0.7g | 12.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1248g | 2220kcal | 71g | 296g | 81g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 624g | 1110kcal | 35.5g | 148g | 40.5g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 555kcal | 17.8g | 74g | 20.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu