Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 219g | 279kcal | 47.2g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.6g | 77kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 86g | 150kcal | 1.3g | 2.1g | 15g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 8.6g | 5.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 13g | 42kcal | 1.3g | 6.4g | 1.3g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 214g | 90kcal | 3.9g | 14.6g | 0.2g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1248g | 1287kcal | 107.4g | 49.6g | 69.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 624g | 644kcal | 53.7g | 24.8g | 34.9g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 322kcal | 26.9g | 12.4g | 17.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu