Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 204g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 3.2g10kcal0.3g1.1g0.4g0g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 146g104kcal2.7g21.1g0.3g1.6g
Pinaattipakaste 150g44g6.1kcal0.8g0.2g0.2g0.6g
Kirjolohisuikale (Pirkka)88g210kcal15.8g0g15.8g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 88g33kcal3.3g4.5g0.1g0g
Katkarapu 53g36kcal7.6g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1249g799kcal61g53.8g34.8g4.4g
Valittu annoskoko625g399kcal30.5g26.9g17.4g2.2g
Annoskoko puolitettuna312g200kcal15.3g13.5g8.7g1.1g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185