Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1021g | 3420kcal | 61.9g | 728.6g | 7.1g | 75.6g | |
| Soijarouhe, vaalea | 168g | 647kcal | 64.8g | 77.9g | 3.9g | 17.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3604g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 4.8g | 16kcal | 0.2g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 1442g | 346kcal | 28.8g | 51.9g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 8856kcal | 311.4g | 1718.2g | 30.4g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 4428kcal | 155.7g | 859.1g | 15.2g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 2214kcal | 77.9g | 429.6g | 7.6g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu