Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 60g | 156kcal | 7.8g | 7.2g | 10.8g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 600g | 619kcal | 20.7g | 108g | 6.4g | 17.4g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 1200g | 300kcal | 20.4g | 50.4g | 1.2g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 1680g | 5376kcal | 231.8g | 974.4g | 53.8g | 137.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2700g | 3286kcal | 573.7g | 0g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 19475kcal | 1708.8g | 2280g | 360.4g | 310.8g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 9737kcal | 854.4g | 1140g | 180.2g | 155.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 4869kcal | 427.2g | 570g | 90.1g | 77.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu