Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 1600g | 5744kcal | 345.6g | 868.8g | 97.6g | 0g | |
| Vesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1280g | 346kcal | 16.6g | 61.4g | 2.6g | 21.8g | |
| Rypsiöljy rainbow | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 15059kcal | 724.4g | 1860.4g | 520.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 7530kcal | 362.2g | 930.2g | 260.2g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 3765kcal | 181.1g | 465.1g | 130.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu