Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 320g | 192kcal | 28.8g | 17.6g | 1.6g | 233.6g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 4800g | 1584kcal | 158.4g | 235.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 960g | 3264kcal | 134.4g | 537.6g | 64.3g | 105.6g | |
| Pellavansiemenöljy | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 12960kcal | 643.2g | 1580.8g | 451.8g | 678.4g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 6480kcal | 321.6g | 790.4g | 225.9g | 339.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 3240kcal | 160.8g | 395.2g | 113g | 169.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu