Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 180g | 409kcal | 9.1g | 31.6g | 25.3g | 10.4g | |
| Tomaatti | 3000g | 683kcal | 16.8g | 103.5g | 9g | 42g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 1200g | 120kcal | 13.2g | 12g | 2.4g | 12g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 840g | 2117kcal | 134.4g | 13.4g | 168g | 0g | |
| Basilika, tuore | 600g | 240kcal | 18.6g | 30g | 4.8g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 7365kcal | 395.2g | 421.4g | 420.6g | 189.8g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 3683kcal | 197.6g | 210.7g | 210.3g | 94.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 1841kcal | 98.8g | 105.4g | 105.2g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu