Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1910g | 1662kcal | 20.2g | 349.6g | 7.6g | 34.4g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 796g | 318kcal | 26.3g | 37.4g | 8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 796g | 1135kcal | 99.5g | 2.4g | 81.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 127g | 1146kcal | 0g | 0g | 127.3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 955g | 3056kcal | 191g | 162.4g | 95.5g | 410.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 318g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 32g | 99kcal | 3.5g | 19.1g | 2.2g | 8.9g | |
| Ruokasooda | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 318g | 1191kcal | 46.2g | 181.5g | 23.2g | 31.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 955g | 315kcal | 31.5g | 46.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 17848kcal | 836.4g | 1598.4g | 690.8g | 971.6g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 8924kcal | 418.2g | 799.2g | 345.4g | 485.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 4462kcal | 209.1g | 399.6g | 172.7g | 242.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu