Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 2504g | 3606kcal | 450.7g | 102.7g | 172.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 270g | 2389kcal | 0g | 0g | 270.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 1002g | 229kcal | 18.1g | 24g | 2g | 21g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 1202g | 4327kcal | 102.2g | 925.5g | 24g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 60g | 168kcal | 12g | 3g | 12g | 0.6g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1202g | 817kcal | 37.3g | 144.2g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 23073kcal | 1240.6g | 2398.8g | 978.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 11537kcal | 620.3g | 1199.4g | 489.4g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 5768kcal | 310.2g | 599.7g | 244.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu