Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 1000g | 589kcal | 10.6g | 78g | 4g | 58g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 2000g | 960kcal | 160g | 70g | 4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3000g | 990kcal | 99g | 147g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 240g | 973kcal | 0g | 239.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12480g | 7025kcal | 539.2g | 1069g | 16g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 6240g | 3512kcal | 269.6g | 534.5g | 8g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3120g | 1756kcal | 134.8g | 267.3g | 4g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu