Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 2385g | 698kcal | 22.4g | 107.3g | 9.5g | 45.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1754g | 2912kcal | 333.2g | 0g | 175.4g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 702g | 1277kcal | 32.3g | 235.7g | 27.4g | 11.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 702g | 421kcal | 22.5g | 49.8g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 351g | 1263kcal | 98.2g | 7g | 94.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12488g | 13330kcal | 1026.4g | 833.2g | 643.4g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 6244g | 6665kcal | 513.2g | 416.6g | 321.7g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3122g | 3333kcal | 256.6g | 208.3g | 160.9g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu