Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 901g | 991kcal | 207.2g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Vesi | 3604g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 30g | 84kcal | 2.6g | 5.1g | 5.7g | 0.1g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 360g | 1297kcal | 46.8g | 273.9g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 601g | 620kcal | 20.7g | 108.1g | 6.4g | 17.4g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 751g | 563kcal | 17.3g | 39.8g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12492g | 7110kcal | 589.2g | 853.8g | 136.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 6246g | 3555kcal | 294.6g | 426.9g | 68.4g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3123g | 1778kcal | 147.3g | 213.5g | 34.2g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu