Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 228g | 137kcal | 3.4g | 29.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Lanttu | 190g | 55kcal | 1.9g | 8.8g | 0.6g | 3.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 41g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 83g | 67kcal | 1.3g | 13.9g | 0g | 2.5g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 51g | 18kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 593kcal | 19g | 114.8g | 2.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 297kcal | 9.5g | 57.4g | 1.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 148kcal | 4.8g | 28.7g | 0.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu