Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 8.4g | 8.4kcal | 0.6g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 34g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Selleri, annos 50g | 28g | 3.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 42g | 137kcal | 10.1g | 20.6g | 0.4g | 5.1g | |
| Oliiviöljy | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 56g | 28kcal | 0.3g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Lanttu | 28g | 8.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 56g | 44kcal | 9g | 2g | 0.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 626kcal | 42.4g | 60g | 23.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 313kcal | 21.2g | 30g | 11.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 157kcal | 10.6g | 15g | 5.9g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu