Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 188g | 321kcal | 19.1g | 5.1g | 24.9g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 313g | 109kcal | 8.4g | 14.7g | 1.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 125g | 206kcal | 3.8g | 5g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1273kcal | 62.6g | 49.6g | 90.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 636kcal | 31.3g | 24.8g | 45.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 15.7g | 12.4g | 22.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu