Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 136g170kcal28.5g0g6.1g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli 68g21kcal0.8g3.3g0.1g1.2g
Valkosipuli 5.4g5.9kcal0.4g0.9g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g68g19kcal0.4g4g0.1g1.7g
Sokeriherneen palko17g5.1kcal0.6g0.6g0.1g0g
Lihaliemi laimennettu 136g26kcal0g4.1g0.8g0g
Tomaatti 170g39kcal1g5.9g0.5g2.4g
Maissitärkkelys 2.4g8.5kcal0g2g0g0g
Chilikastike original, Felix4.1g3.6kcal0.1g0.6g0g0g
Sokeri 1.4g5.5kcal0g1.4g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)5.1g1kcal0g0.3g0g0g
Soijakastike 12g7.4kcal0.6g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g623kcal64.8g48.8g15.4g11g
Valittu annoskoko625g312kcal32.4g24.4g7.7g5.5g
Annoskoko puolitettuna313g156kcal16.2g12.2g3.9g2.8g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100224