Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 67g95kcal8.3g0.2g6.8g0g
Sokeri 103g419kcal0g103.1g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 61g223kcal0.1g0.9g24g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl73g248kcal10.2g40.8g4.9g8g
Vehnäjauho puolikarkea 49g167kcal4.9g34g0.6g1.7g
Omena, keskikokoinen 200g243g83kcal0.5g17.2g0.7g4.4g
Rusina 30g89kcal0.8g18.2g0.2g2.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2645kcal49.6g428.8g74.4g34g
Valittu annoskoko625g1323kcal24.8g214.4g37.2g17g
Annoskoko puolitettuna313g661kcal12.4g107.2g18.6g8.5g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g6g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247