Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 47g66kcal5.8g0.1g4.8g0g
Sokeri 55g223kcal0g54.8g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 42g155kcal0.1g0.6g16.7g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 85g29kcal2.6g4.2g0.1g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 85g23kcal2.8g2.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 139g478kcal14.2g97.6g1.7g4.9g
Leivinjauhe 4.2g7.4kcal0.2g1.6g0g0g
Vadelma 169g69kcal1.7g6.9g1.4g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2102kcal54.8g336.8g49.4g22.4g
Valittu annoskoko625g1051kcal27.4g168.4g24.7g11.2g
Annoskoko puolitettuna313g525kcal13.7g84.2g12.4g5.6g
Arvot/100g100g168kcal4.4g26.9g4g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249