Parsakaaligratiini
Sekoita munat, maito ja kerma keskenään.
Mausta maun mukaan (itse laitoin paprikajauhetta, mustapippuria ja suolaa mausteeksi).
Laita jäiset parsakaalit vuokaan ja kaada muna-maito-kermaseos päälle.
Viimeistele pinta juustoraasteella.
Paista 200 asteessa uunissa n. 45 min tai kunnes pinta on kauniisti rusehtunut.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Marinol
Mausta maun mukaan (itse laitoin paprikajauhetta, mustapippuria ja suolaa mausteeksi).
Laita jäiset parsakaalit vuokaan ja kaada muna-maito-kermaseos päälle.
Viimeistele pinta juustoraasteella.
Paista 200 asteessa uunissa n. 45 min tai kunnes pinta on kauniisti rusehtunut.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 327g | 115kcal | 15.1g | 6.4g | 1g | 8.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 80g | 114kcal | 10g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 73g | 240kcal | 1.5g | 2.2g | 25.4g | 0g | |
| Kevytmaito (Valio) | 73g | 33kcal | 2.3g | 3.5g | 1.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 73g | 262kcal | 20.3g | 1.5g | 19.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1527kcal | 98.4g | 27.6g | 110.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 764kcal | 49.2g | 13.8g | 55.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 382kcal | 24.6g | 6.9g | 27.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.9g | 2.2g | 8.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu