Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 245g | 59kcal | 4.4g | 5.4g | 0.7g | 5.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 272g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 41g | 79kcal | 7.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 68g | 190kcal | 12.9g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 655kcal | 50g | 10.8g | 41.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 328kcal | 25g | 5.4g | 20.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 164kcal | 12.5g | 2.7g | 10.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu