Titan kaalipata
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt porsaan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 95g | 133kcal | 20g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Villiriisisekoitus, Pirkka 100g | 41g | 138kcal | 2.9g | 30.4g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana | 89g | 29kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.3g | |
| Kaali, valkokaali | 95g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 2g | |
| Tomaatti | 95g | 22kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 12g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 725kcal | 51.2g | 92.6g | 13.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 363kcal | 25.6g | 46.3g | 6.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 181kcal | 12.8g | 23.2g | 3.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.1g | 7.4g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu