Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 147g | 513kcal | 18.8g | 102.1g | 2.8g | 4.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 195g | 324kcal | 37.1g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 98g | 32kcal | 3.2g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 209kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 39g | 40kcal | 1.3g | 7g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2237kcal | 157.4g | 228.6g | 75.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1118kcal | 78.7g | 114.3g | 37.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 559kcal | 39.4g | 57.2g | 18.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu