Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 148g | 187kcal | 16.3g | 0.4g | 13.3g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 38g | 153kcal | 28.6g | 1.9g | 3.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 38g | 121kcal | 5.6g | 17.7g | 2.9g | 6.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 314g | 176kcal | 26.7g | 15.7g | 0.6g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 6.3g | 24kcal | 0.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 19g | 167kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1653kcal | 154.8g | 83g | 78g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 826kcal | 77.4g | 41.5g | 39g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 413kcal | 38.7g | 20.8g | 19.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu