Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 255g | 194kcal | 4.8g | 39.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 219g | 61kcal | 1.3g | 13g | 0.4g | 5.5g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 140g | 323kcal | 14g | 9.1g | 25.3g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 5.4g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.4g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1220kcal | 43.4g | 125.2g | 57.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 610kcal | 21.7g | 62.6g | 28.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 305kcal | 10.9g | 31.3g | 14.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu