Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 14g4.1kcal0.2g0.7g0g0.2g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Ruokaöljy keskiarvo 10g88kcal0g0g10g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka10g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika keltainen 20g5.9kcal0.2g1g0g0.4g
Kesäkurpitsa zucchini 49g8.9kcal0.3g1.2g0.2g0.3g
Tomaattimurska, 1 prk99g26kcal0.6g5.2g0.2g1.4g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g4.9g3.6kcal0.2g0.6g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen247g81kcal8.1g12.1g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g62g173kcal11.7g0g13.6g0g
Juustoraaste emmental punaleima30g115kcal8.6g0g8.9g0g
Lasagnelevy Rainbow62g226kcal8.6g43.8g1.9g1.8g
Vehnäjauho puolikarkea 8g28kcal0.8g5.6g0.1g0.3g
Chili paprika punainen2.5g1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1562kcal79.4g149.4g69.8g9.8g
Valittu annoskoko625g781kcal39.7g74.7g34.9g4.9g
Annoskoko puolitettuna313g391kcal19.9g37.4g17.5g2.5g
Arvot/100g100g125kcal6.4g12g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102282