BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 87g | 293kcal | 23.5g | 23.5g | 12.2g | 17.4g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 174g | 84kcal | 13.9g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 105g | 58kcal | 0.5g | 14.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 44g | 12kcal | 1.4g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 174g | 71kcal | 0.9g | 12.9g | 1g | 3.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 35g | 115kcal | 0.2g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1317kcal | 80.8g | 186.8g | 28g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 659kcal | 40.4g | 93.4g | 14g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 329kcal | 20.2g | 46.7g | 7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 14.9g | 2.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu