Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 118g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 106g | 151kcal | 13.3g | 0.3g | 10.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 212g | 28kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.5g | |
| Katkarapu | 80g | 55kcal | 11.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 94g | 66kcal | 11.3g | 3.3g | 0.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 630kcal | 79.6g | 15.6g | 26.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 315kcal | 39.8g | 7.8g | 13.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 158kcal | 19.9g | 3.9g | 6.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu