Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 221g | 22kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 277g | 357kcal | 11.6g | 14.1g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 819kcal | 28g | 47.2g | 56.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 410kcal | 14g | 23.6g | 28.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 205kcal | 7g | 11.8g | 14.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.2g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu